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1994年，来到北京，乐队正式更名为“骑士”，发表第一首单曲《蒙古骑士》，也是自创的第一首歌，此后开始创作自己的作品。
1999年，加入“臧天朔乐队”担任贝斯手。
2000年发行专辑《新世纪》，斯琴格日乐的第一张唱片创造了大陆乐坛的一个神话，她一举横扫了当年所有的最佳新人奖，而且以她特有的高亢嗓音、创作才华、蒙族文化底蕴奠定了“中国女性摇滚第一人”的绝对地位，至今仍然无人能望其项背。格日乐没有仅仅沉湎于此，她还有抗争，还有叛逆，这使得她的音乐悲而不伤，并从痛苦中升华出力量。判断一张真正优秀唱片的标准就在于它是否有触及灵魂的东西，格日乐做到了，她也因此完成了从歌手到音乐人的迈进。
1968年生于内蒙古锡盟草原
1981年考入内蒙古艺术学院舞蹈专业
1982年入选民族歌舞团
1986年毕业分配到呼和浩特市民族歌舞团任舞蹈演员
1989年开始学习贝斯
1990年组建“骑士”乐队，组建苍鹰乐队，担任贝斯手
1991年赴深圳寻梦
1994年到北京寻求发展，乐队正式更名为“骑士”录制并发表了第一首单曲《蒙古骑士》
1995年签约天星公司，96年赴美演出首次演唱了自己的作品
1997年录制了个人专辑，因种种原因未能发表
1998年应邀担任“超载”乐队客座贝斯手
1998年赴菲演出，之后乐队解散，并从此开始了在酒吧的演出
1999年，加入"臧天朔乐队"担任贝斯手。在随臧天朔在全国各地演出时，演唱了自己创作的歌曲《故乡》，受到热烈欢迎。11月赴南宁参加首届广西南宁国际民歌节，并与臧天朔以及600名"刘三姐"共同演唱了一首臧天朔重新编曲的《山歌好比春江水》，并定为开台歌。
1999年，参加广西电视台春节联欢晚会。
2000年5月，签约正大国际音乐制作中心，成为一个自己作词、作曲、演唱的女音乐人。
2000年11月，推出首张全新个人专辑《新世纪》。
2000年3月，参加中央电视台在西安举办的《同唱一首歌》大型西部开发演唱会。
2000年3月，参加中央电视台国际频道"新民乐"栏目的演出
2000年11月，推出首张全新个人专辑《新世纪》
2001年春节晚会歌曲《台湾民谣》
2002年8月，推出第二张个人专辑《寻找》
2005年7月，推出由她自己包揽词曲及监制的全新个人专辑《我自己》
2002年春节晚会歌曲《新年好》
2003春晚斯琴格日乐《暖吉娅》
2004年春晚民歌联唱《美丽的草原我的家》
2007年担任香港佛教文化产业--佛教音乐委员会委员（佛乐演唱委员组）、佛乐大使
2011年“天堂草原锡林郭勒那达慕大会开幕式”献唱歌曲《锡林河》
刚刚发布新唱片《我自己》的斯琴格日乐，在做客杨澜主持的谈话节目《天下女人》时，说起出道前的“北漂”经历，说起长达两年吃小米粥、熬白菜，睡仓库的生活时一直谈
笑自如，对于那段犹如炼狱的感情经历也能平静陈述，然而在说到被迫堕胎时，终于哭出声来。她说自己从2000年到2003年，在不知道对方已婚的情况下，开始与对方交往，最痛苦的时候甚至服下安眠药打算自杀。斯琴格日乐一直没有提到对方的名字，始终用“那个人”指代过去的恋人。
摇滚女歌手斯琴格日乐和臧天朔有着撕心裂肺的过往。斯琴格日乐在杨澜的《天下女人》节目里，说自己在不知道对方已婚的情况下开始和对方交往，怀孕后自杀又被迫堕胎，直至发现男方与她和妻子之外还有着另一段感情后，才彻底死心，斩断情丝。当记者询问那个在感情上伤害过她的人是否就是臧天朔时，斯琴格日乐没有否认。
不过，2007年4月，一连几个晚上，斯琴格日乐都出现在臧天朔在南京的立煌酒吧演唱。更意外的是，斯琴格日乐连续三晚一直住在臧天朔的别墅内。
臧天朔的妻子一直是个谜，很多人不知道他的妻子到底是谁。2006年9月，面对记者，臧天朔首次透露，妻子毕业于北京电影学院，两人2001年结婚，妻子与娱乐圈没有任何联系。臧天朔告诉记者，不想透露太多是因为要保护家人，不想让他们受到任何骚扰。
主要作品
2007年电视剧《非常女警》饰演娜仁花；导演：易晓钟，杜玉明，陈亚洲，高先明，王英杰；
出版自传
2014年12月，斯琴格日乐的自传《我的梦离你有多远》由东方出版社出版。
一曲《山歌好比春江水》红透了大家南北的她，第一次出书讲述自己的故事。书中深情回忆了草原上的童年，艰辛的北漂生涯，坎坷的恋爱经历，以及最终成为家喻户晓的明星的传奇之路，想你还原一个真实的斯琴格日乐。
新世纪来临之际，国内流行乐坛上窜出了几匹黑马，斯琴格日乐恐怕是最有特色和冲击力的一个，让人一见就忘不了、放不下。短发蓬蓬，拿着一个可爱的小贝司，为她在舞台上的狂野增添了女性的魅力。一声《新世纪》的吼，人们认识了这个来自大草原的歌手斯琴格日乐。
斯琴格日乐本是臧天朔乐队的贝司手，随着《山歌好比春江水》、《故乡》、《别让我猜》等单曲频繁地出现在各大音乐排行榜上，斯琴格日乐成为乐队里更加受到注目的亮点。在乐队其他成员魁梧身材的衬托下，斯琴格日乐的文静、害羞、腼腆、娇小更加突出了。
斯琴格日乐原本就是一个很好的创作型歌手兼贝司手，有丰富的组建乐队和舞台演出经验。她的声音感性、有质感，还有演唱蒙族长调和高音的嗓音特色。在她的血液里，流淌着一种爱憎分明的强烈个性。她笑起来很媚，更会在音乐中撒野。但无论是静还是动，斯琴格日乐都很动人，正是这种强烈反差的双重个性，形成了她独有的、如同精灵般的生动气质。
初次听斯琴格日乐的歌，多少感到点“闹腾”，可时间一长，我便被她痛快、“过瘾”的高音所吸引，感受到了一种从未有过的畅快。斯琴格日乐的作品一直是个人化的，但又不是完全处于一个女性的心态，她的音乐中，热烈奔放与内敛抒情同在。我无法简单地用传统的声乐演唱技法来衡量斯琴格日乐，但有一个不争的事实就是，无论她出现在什么样的晚会和节目中，观众都会有眼前一亮的感觉。
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