兰坪白族普米族自治县隶属怒江傈僳族自治州。地处云南省怒江僳僳族自治州的横断山脉纵谷地带，北接维西僳僳族自治县，东北连玉龙纳西族自治县，东南靠剑川县，南邻云龙县，西与泸水县、福贡县接壤。国土面积4388平方公里，辖4乡4镇，总人口21万人，境内居住有白族、普米族、怒族、藏族、汉族、僳僳族、彝族等14个民族。是中国唯一的白族普米族自治县。

兰坪白族普米族自治县地处中国西南边陲怒江、澜沧江、金沙江“三江并流”世界自然遗产核心区。地理和交通呈星型向“三江并流”国家级风景名胜区的周边各县辐射，是滇西四地十县旅游环线的中心节点和主要入口，自然成为三江并流区旅游通道的中心驿站，“三江之门”是兰坪旅游文化品牌。

兰坪县地处横断山脉滇西北纵谷区，隶属怒江傈僳族自治州，东接剑川县、丽江县，南邻云龙县，西靠泸水县、福贡县，北至维西县。

兰坪县是滇、川、藏民族文化走廊的结合部，独有的白族支系拉玛人保留了大量的白族传统古文化。“二月会”、“盐马古道文化节”、“拜日旺”，特别是格律诗体的白族民歌，节奏自由，曲调悠扬，纯朴自然。普米族的“山岳生态文化”一度引起了国内外的密切关注，被誉为世界和谐文化的典型。“吾昔节”、“情人节”、“给羊子”、“祭三脚”以及“搓搓”、“四弦舞乐”等非物质文化遗产。还有傈僳族、彝族和怒族的纯朴民间文化，蕴含浓厚的哲学意识、道德观念和艺术见解。

歌舞

兰坪居住着白族、普米族、僳僳族、彝族、怒族、汉族、藏族、纳西族等14个少数民族，占全省26个民族的53%，各民族的民族文化、服饰、民居、节日、风情、习俗独具特色。兰坪各少数民族的歌舞又以其丰富的内涵和表现形式，以其独有的魅力和特色在云南民族文化资源中占有一席之地。其中最具代表性的如普米族的《搓搓》、《祭三脚》、《给羊子》，僳僳族的《摆时》、《莫广》、《优夷》、《创世记》，白族拉玛人的《喔腊喂》、《噢开夷》、《拜日旺》，以及怒族的《阿楼西杯》等。普米舞蹈《搓搓》早已蜚声世界，《摆时》、《莫广》、《优夷》等曾经两次参加北京中国国际合唱节，享誉京诚，轰动了国际歌坛。

民俗

僳僳族习俗

给婴儿的美好祝愿兰坪县的僳僳族有一种古老的风俗：婴儿生下后，用温水给他洗个澡，然后在其嘴唇上涂一点蜂蜜或糖，祝愿孩子长大后，说的话或唱的歌都象蜜糖一样的甜。

在婴儿满月这天，选一吉利的时辰，如果婴儿是男的，就找来一把算盘、一支笔和几张纸；若是女婴，就找来一块新布、一把剪刀，然后把这些东西和婴儿一起抱出门外走一趟，祝愿孩子篚后，男的会写会算，女的会缝会补。解放后，由于提倡男女平等，这种习俗开始改变了。女婴也同纸笔一起抱出去。祝愿她长大后也能写会算。

每年栽完秧后的农历六月初五，居住在营镇岩头办事处的僳僳族，家家都要给牛洗澡，并煮一锅有盐的稀饭喂它，然后由家长中的长者（多数的妇女）在牛身旁祈祷：“牛啊牛，这次远行，望你早去早回。今年的庄稼一颗下地，万颗归仓，天灾无害，粮食丰收。”

白族习俗

拉玛人十分尊敬和爱戴老人，把老人视为智慧与力量的“宝库”和善美的化身。因此，老人在社会上享有崇高的地位。拉玛人尊老敬老的习俗，已成为一种世代相传的美德。

普米族习俗

每当大年初一、初二、初三这三天，兰坪的普米族有了最大的忌讳，即不准把洗脸水往门外泼出去，只能洒在屋内比较干燥的角落。

节日

火把节、三月街（民族节）、清明节、中元节、冬至是白族传统的节日。除此之外，白族也和汉族一样，每年农历正月初一至初十过春节，初一有抢新水的习俗，谁第一个接到新年的第一汤泉水,那么来年里肯定会很吉祥。在初一到初五不准动除了厨具以外的金属器具、泼水、扫地。初二祭天地，初三祭山川、草原 。兰坪县白族则于每年农历九十月间举行原始的祭祀活动。祭祀仪式在村旁一棵大树下举行，以黄牛 做牺牲，称“登天牛”，这棵大树称“天牛树”。

旅游

兰坪县地域居于三江并流之澜沧江流域，被东部的金沙江和西部的怒江所夹持。拥有离城市最近的滇金丝猴栖息地、云岭省级自然保护区、老君山罗古箐省级风景名胜区、老君山高原牧场、碧罗雪山冰川冰湖群和沧江盐马古道等引人入胜的旅游景区景点，是滇西北旅游的王牌景区。

罗古箐

罗古箐风景名胜区总面积达40多平方公里，主要景观由情人坝普米风情、大洋场高山草甸、罗古箐丹霞石林三个片区组成。

情人坝是普米族少男少女们每年五月端午节欢聚的地方，作为景区开发，主要让游人到这里体验和领略普米族热情好客的民族习俗与多姿多彩的歌舞。大洋场高山草甸则牛羊成群，溪流潺潺，花开遍野。

罗古箐丹霞石景那是天下一绝，景区含91溪、18岭、360峰的奇异地貌。

碧罗雪山

碧罗雪山是澜沧江和怒江两条大江中间的巨大山脉，是两江的分水岭。碧罗雪山上分布着大小不等的无数高山湖泊和原始森林景观，它们既是天然水库，又是旅游胜地。碧罗雪山腹地，有无数的高冰湖泊。这些湖大都分布在海拔3500米以上的地带，最高的接近4000米，人迹罕至。每年4-10月间是登山的最好季节，山上有珍贵药材如虫草、贝母、灵芝、蝉花和黄莲，还是野生动物最集中的栖息地。其中比较大的有老窝山圣湖、洗心湖、杜鹃湖、红枫湖、洗天湖、玉水湖、红花湖等，由于地势险峻，很少有人经过，所以还有许多湖泊至今未被人发现和命名。